頼って欲しいと思っていますよ。
「迷惑をかけたくないって思うほど、周りを大事にしてきた証なんですよね。 頼ることも、誰かを信じるひとつの勇気なんだと思いました。
迷惑をかけまいと距離を置く人って、 本当は誰よりも周りを大事にしている方なんですよね。 頼ってほしいと思われている時点で、 その人の人間性はもう評価されています。
アドラー心理学は、オーストリアの精神科医アルフレッド・アドラーが創始した心理学で、「人は誰もが幸福になれる」という前提に立ち、「目的」と「勇気」を重視し、人間を心身一体の統一された存在（全体論）として捉え、人生の諸問題を解決し、より良く生きるための実践的な考え方や技法を提供します。特に「課題の分離」や「勇気づけ」、「共同体感覚」といった概念が有名で、職場の人間関係や子育て、自己成長など、人生全般に応用されています。
主な特徴と理論
- 目的論（Teleology）:過去の原因（原因論）ではなく、未来の目的（「何のために」）に焦点を当て、人は目的を持って行動すると考える。
- 全体論（Holism）:人間は身体と精神が分かれたものではなく、統一された一つの存在であると捉える。
- 自己決定性:自分の人生は自分で決めるという主体性を重視する。
- 課題の分離:自分の課題と他人の課題を明確に区別し、他人の課題に介入せず、自分の課題に責任を持つ。
- 共同体感覚:自分は社会の一員であり、他者とつながり、貢献することで幸福感を得られるという感覚（自己受容・他者信頼・他者貢献が鍵）。
- 勇気づけ:相手を「褒める」のではなく、存在そのものを認め、困難を乗り越えるための活力を与えること（感謝や喜びの表現）。
日常生活・ビジネスでの応用
- 人間関係:相手の課題に踏み込まず、「課題の分離」でストレスを減らす。上司や部下との関係で「勇気づけ」を行う。
- 自己成長:「私はできる」という感覚（自己効力感）を高め、目的を持って主体的に生きる。
- 問題解決:「なぜそうなったか」ではなく、「どうしたいか」「どうすればできるか」を考えることで、より建設的な解決策を見出す。
アドラー心理学は、単なる理論ではなく、**「勇気の心理学」**とも呼ばれ、人生を前向きに、主体的に生きるための実践的な知恵として広く活用されています。
